RENDRE UN PLAT ÉQUILIBRÉ SEXY

🍗Oui le riz, poulet, haricots verts c’est efficace mais est ce que tu en retires vraiment du plaisir ?

Alors oui comme repas rapide pour ton tupp du midi avec une petite sauce en plus ça fera tout à fait l’affaire !

Mais quand tu rentres le soir, t’as envie d’autre chose et c’est là aussi que l’équilibre peut se perdre. Alors au lieu de céder aux applications de livraison, pourquoi ne pas juste transformer tes plats autrement ?

Tu savais que tu pouvais te préparer des burger maison, des sandwichs de façon complètement équilibrée ? Je te donne un exemple :

➡️ LES FÉCULENTS : Prends un pain burger complet à la farine complète (tu peux aussi le réaliser maison si tu le souhaites, tu peux me contacter pour plus de détails sur la recette)

➡️ Tartine le avec du fromage frais ou du houmous pour donner du goût et ajouter un peu de protéines en plus

➡️ LES PROTÉINES : Ajoute un steak avec un œuf au plat ou un pavé de saumon ou un steak de seitan

➡️ LES FIBRES : ajoute des crudités de ton choix et que tu aimes : des rondelles de tomates, de la salade verte, des cornichons…

➡️ LES MATIÈRES GRASSES : ajoute un demi avocat en tranches ou écrasé, quelques oléagineux concassés ou prend un pain avec également des graines (lin, tournesol, courge…)

Et voilà le tour est joué ! Tu as un plat qui te donne envie à l’œil et qui reste dans ton équilibre !